名称：燕窝

原材料名：燕窝

原産国名：马来西亚

栄養成分表示（100g当たり）

熱量 325kal

蛋白質 55g

脂質 0g

炭水化物 26g

食塩相当量 1.18g

数据来源于山口县预防保健协会。

一、基础做法

1. 清炖燕窝

   • 做法：将泡发好的燕窝放入炖盅，加纯净水，隔水小火慢炖 30–60 分钟。

   • 特点：保持燕窝的原汁原味，口感滑嫩。

   • 搭配：可加少许冰糖（冰糖燕窝）、红枣、枸杞。

二、甜品类做法

1. 燕窝椰汁西米露

   • 材料：燕窝、西米、椰汁、牛奶。

   • 口感：软糯清香，女生最爱。

2. 牛奶炖燕窝

   • 材料：燕窝、牛奶、少许蜂蜜。

   • 功效：补充蛋白质，适合早餐或睡前。

3. 水果燕窝

   • 做法：炖好的燕窝搭配芒果、草莓、奇异果。

   • 清爽健康，年轻人更容易接受。

三、养生搭配

1. 红枣枸杞燕窝

   • 补血养颜，特别适合女性日常滋补。

2. 桂圆莲子燕窝

   • 安神助眠，适合压力大、失眠人群。

3. 银耳雪梨燕窝

   • 润肺止咳，秋冬季常见做法。

四、进阶食谱

1. 燕窝炖鸡汤

   • 燕窝+老母鸡，炖至汤白香浓。

   • 营养更全面，适合体质虚弱或产后恢复。

2. 燕窝粥

   • 燕窝与米粥同炖，清淡滋养，老人和孩子适合。

3. 燕窝蛋羹

   • 鸡蛋羹出锅前加入燕窝，口感嫩滑。

由于采用天然原料，内容物的颜色可能会有所不同。

另外，形状可能容易破碎，但在品质上没有问题。

本产品的生产设备也处理含有鸡蛋、牛奶、小麦、荞麦、花生、虾、蟹的产品。

开封后请避免受潮，置于阴凉干燥处保存，并请尽快食用。